Muscles ciblés

Le good morning sollicite principalement les ischio-jambiers, les fessiers et les lombaires. Les abdominaux interviennent pour le gainage et la stabilité.

Exécution de l'exercice

Place une barre sur le haut du dos, comme pour un squat. Garde les pieds à largeur d’épaules et les genoux légèrement fléchis. Penche le buste vers l’avant en poussant les hanches vers l’arrière, tout en gardant le dos droit. Descends jusqu’à ressentir un étirement des ischio-jambiers. Remonte en contractant les fessiers pour revenir en position initiale. Garde le mouvement lent et contrôlé pour éviter toute tension excessive sur le bas du dos.